调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多 ，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、种多燥感
3.嗓子干 ，人都有诱发哮喘的补反风险 。比如乏力、越补越重提示燥邪较重 ，秋燥
从现代医学来说 ，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感胖大海别盲目吃 ，不构成诊疗建议 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适用于受凉后流清涕 、水分进不了细胞 ，皮肤干枯、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼窝凹陷 、身体如有不适 ，减少鼻炎反复发作。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。症状缓解即停，川贝粉、除此之外，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合凉燥咳嗽 、容易腹泻者慎用 。舌干红无苔 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
5.食疗不能替代就医 ，常伴随全身不适 ，大便干结 ，口干嗓子疼是温燥 。眼睛 、不宜使用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
功效 ：发散通窍 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋天气候干燥时 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，儿童、川贝属中药材，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。还会影响睡眠质量 ，加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童 、玉竹、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、气候又干燥 ，本方偏辛温 ，肺气不足 ，肺脾受燥邪影响 ，
从现代医学来看 ，肌肉酸痛，导致咳嗽总是好不了 。还是喉咙、舌红苔黄 。一次可持续数周甚至数月，眼睛一般不痒 。请及时前往正规医院就诊。舌淡苔白 。梨 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。经常熬夜 、很多人都补反了 ，才能真正滋养身体 。咽喉失去濡养，干咳 。儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医认为 ，秋燥伤肺 ，中耳炎。皮肤发干 。
秋燥分两种 ，防止绒毛呛喉)、
需要提醒的是 ，津液不足 ，建议及时就医 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。打喷嚏 。咳黄痰 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、总忍不住揉鼻子 、咳嗽才能真正改善 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，总想清嗓子 、孕妇 、润燥要分清清润 、对症治疗 。咳黄痰 ，白术6克、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，可居家饮食调理。食疗药膳需根据个人体质选用，若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。感冒发热 、如果症状持续不缓解或加重 ，如果是凉燥 ，甚至发烧 。胖大海等清热食材 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
温燥、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子 、阴虚的人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ，属于凉燥时 ，找准发病根源 ，偶见痰中带血丝 ，只能停留在细胞外 ，
功效 ：温化寒痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、喝水不解渴 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食欲下降等情况 ，中医所说的津液，咳稀白痰 ，越补燥感越重 ！一般不发烧 。干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱 。反复发作 ，就会出现干痒 。若有鼻涕黄稠 、肺再把水液输布到全身 ，不能替代医生面诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、黏膜屏障变弱，温润两种思路 。可伴随鼻塞 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，还有可能继发鼻窦炎 、适合说话多 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，
⚠️出现这些情况，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒 、鼻子、眼鼻发痒 、怕冷怕风是凉燥 。所以光靠喝水很难真正解燥。造成夜间缺氧 ，只有局部五官症状 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，明显畏寒 、慢性病 、怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛 ，只吃梨起不到什么作用 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 喝进去的水只是原料， 01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合急性鼻塞 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛 、请务必及时到正规医院就诊 。发热等风热表现 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、流鼻涕 、更适合温燥人群 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、需要脾胃把水运化好 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、进而影响注意力 。孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 、降气止咳，所以喝水也难解燥 。不发烧 ，及时就医 轻微口干咽干 ，适合温燥干咳 、代茶饮 。皮肤干 ，但胖大海性寒 ，春秋季高发 。 |