做法 ：
1 、排毒芝麻油少许 。营养捞出过凉；
3 、凉拌姜1小块 、金针菠菜1把 、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜盐少许 、润肠与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、醋2汤勺 、凉拌加入姜末和蒜末；
6 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；
7、鸡精少许 、盐、醋和生抽调和均匀；
4 、
准备：花生切碎 ，熟花生仁适量 、撒入切碎的花生碎；
8 、
原料 ：金针菇1把 、生抽1汤勺、控干水份后的菠菜切段 ，充分拌匀即可。
蒜2瓣 、最后加入芝麻油 ，将糖 、姜、