2 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功建议喝3天
，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【做法】
1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法菠萝去皮， 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用。
